Die Plank ist eine der einfachsten Übungen, die du machen kannst, um deinen ganzen Körper zu trainieren. Sie ist zwar simpel in Bezug auf die Ausführung, doch solltest du diese Übung nicht unterschätzen. Sie über mehrere Minuten zu halten ist die Herausforderung. In diesem Artikel erzählen wir dir alles, was du über die Plank wissen […]
Warum man die Plank in seine Trainingsroutine einbauen sollte Weiterlesen »
Das Immunsystem ist der natürliche Abwehrmechanismus unseres Körpers gegen Krankheiten und deren Erreger. In der Regel bekämpft die körpereigene Abwehr erfolgreich Erkältungen und andere Infektionen, die wir im Alltag bekommen. Um all den Krankheitserregern entgegenwirken – besonders während der Coronavirus Pandemie – sollte man sein Immunsystem stärken. Wie? Das erfährst du in diesem Artikel. Wie
Das Immunsystem stärken? Wie du gesünder lebst Weiterlesen »
Bestimmt war jeder schon mal in dieser Situation: Man fühlt sich krank, will aber seinen Trainingsplan durchziehen. Und dann steht man vor der Frage: Bin ich fit genug? Fragt man einen Experten, ist es eindeutig, dass es darauf keine allgemein richtige Antwort gibt. Es kommt auf die Art und die Intensität der Krankheit an. Selbstverständlich
Krank trainieren: Gesund oder gefährlich? Weiterlesen »
Du kennst sicherlich die Redewendung „Never Skip Legday“, aber was steckt wirklich dahinter. Oft wird es zugunsten des Oberkörpers vernachlässigt. Doch sollte man den Legday nicht auslassen, weil dieser eben aus mehreren Gründen wichtig ist. Warum du regelmäßig deine Beine trainieren solltest und welche Benefits daraus resultieren, erfährst du in diesem Artikel. Warum sollte man
Beine trainieren: Warum der Legday so essenziell Weiterlesen »
Jeder kennt das Gefühl, wenn sich das Training viel schwieriger und behäbiger anfühlt als sonst. Du verspürst auch einen ungewöhnlichen Fall von Leistungsabfall. Dies kann von verschiedenen Faktoren abhängig sein: wenig Schlaf, wenig Erholung, Alkohol am Tag davor usw. Würdest du jedoch darauf kommen, dass dein Flüssigkeitshaushalt im Keller ist? Egal, ob du ein ernstzunehmender
Warum die Flüssigkeitszufuhr während dem Training wichtig ist Weiterlesen »
