Ist beim Abnehmen die Ernährung wichtiger? Oder doch das Training? In diesem Artikel befassen wir uns mit der Frage, wie du effektiv abnehmen und dein Gewicht halten kannst. Die allgemeine Gesundheit beinhaltet viele Indikatoren, mit welchen du sie positiv als auch negativ beeinflussen kannst. Einer dieser ist das Körpergewicht. Wiegst du zu viel oder zu […]
Wie kann ich effektiv abnehmen und mein Gewicht halten? Weiterlesen »
Die hintere Schultermuskulatur gehört zu den wichtigsten Muskeln des Oberkörpers. Jedoch wird diese beim Training häufig vernachlässigt oder falsch trainiert. In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, warum die hintere Schultermuskulatur so wichtig ist und warum du ihr mehr Beachtung schenken solltest. Hintere Schultermuskulatur: Kurze Anatomie Die hintere Schultermuskulatur besteht aus Muskelfasern auf der
Hintere Schultermuskulatur: Warum diese Muskelgruppe so wichtig ist Weiterlesen »
Der Core bezeichnet die Muskelgruppe rund um das Becken und die Wirbelsäule, welche den Körper stabilisieren und kontrollieren. Im Alltag unterstützt eine gut trainierte Core-Muskulatur allerlei Bewegungen und ist immens wichtig für die Kraftentwicklung. Vor allem für Sportler ist ein gut trainierter Core essentiell. Er führt zu einer effizienteren Bewegung, beugt Verletzungen vor und verbessert
Warum das Core Training so wichtig für deine Gesundheit ist Weiterlesen »
Ist es dir schon einmal schwergefallen, dich während des Trainings zu konzentrieren? Bemerkst du ab und zu einen Abfall deiner Leistung und fühlst dich schwächer als sonst? Es gibt viele Gründe, an denen das liegen könnte. Zu wenig Schlaf, ein Leistungsplateau oder aber an deiner Ernährung vor dem Training. Die Mahlzeit vor dem Training ist
Warum die Pre Workout Mahlzeit so wichtig vor dem Training ist Weiterlesen »
Cardio- und Krafttraining sind optimale Optionen, um den Körper fit zu halten und seiner Traumfigur ein Stück näher zu kommen. Beide Trainingsmöglichkeiten haben ihre Vorteile und sollten in jedem Trainingsplan vorhanden sein. Nun stellt sich aber die Frage, ob man Cardio und Krafttraining kombinieren oder beides an unterschiedlichen Tagen trainieren sollte. In diesem Artikel klären wir
Cardio und Krafttraining: Was was soll man zuerst anfangen Weiterlesen »
